Langkah Mudah Menjaga Keindahan Mata

Pengarang : Teguh Vedder

Tak bisa dipungkiri keindahan
mata menjadi bagian penting untuk mendongkrak kecantikan seseorang. Disamping

itu mata juga menjadi focus utama ketika berbincang dengan orang lain, sehingga
kesehatan maupung keindahannya patutlah selalu dijaga. Yang paling dibutuhkan
tentu saja asupan makanan bergizi terutama yang mengandung vitamin A yang
berguna untuk kesehatan mata. Mulai dari wortel, sayuran hijau maupun
buah-buahan. Hal ini merupakan cara perawatan mata secara alamiah dan
bermanfaat langsung bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Hal lain yang perlu diperhatikan

adalah jika anda sering beraktivitas di luar ruangan dengan kondisi sinar
matahari yang terik. Patut diketahui, dalam kondisi ini menggunakan kacamata
hitam bukanlah sekedar untuk bergaya dan mengikuti tren, tetapi untuk menyerap
sinar ultraviolet yang berlebihan masuk ke mata yang lama kelamaan dapat
mengganggu kesehatannya. Cara inipun berguna untuk melindungi mata dari terpaan
debu yang terbawa angina, karena bukan tidak mungkin jika butiran-butiran halus
tersebut menempel di mata dan menimbulkan iritasi mulai dari yang ringan hingga
berat.
Jika menggunakan lensa kontak,
biasakanlah menggantinya dengan kacamata setelah beraktivitas dan batasi waktu
pemakaian agar tidak terlalu lama. Dengan demikian otot-otot mata sempat
beristirahat untuk kembali relaks dan segar setelah pemakaian sehari penuh.
Demikian halnya jika menggunakan kacamata, istirahatkanlah terlebih dahulu
selama beberapa menit. Ketika mata terasa lelah, bukalah kacamata anda kemudian
lakukan senam mata dengan cara memutarkan bola mata sambil memejamkan mata.
Bisa juga dengan memejamkan mata sekuat tenaga kemudian kedipkan beberapa kali
sehingga menghasilkan air mata. Hal ini kerap dilakukan untuk mengatasi mata
yang terasa lelah atau iritasi, sekaligus membuat mata kembali relaks.
Di sisi lain, tak ada salahnya
memeriksakan kesehatan mata secara berkala. Bagi yang telah bermata minus atau
plus, pemeriksaan ini diperlukan untuk mengetahui perubahan ukuran. Sementara
bagi pengguna lensa kontak, hal ini dapat membantu untuk memeriksakan
kebersihan mata, misalnya bebas jamur dan bakteri, mengingat tidak semua
pengguna lensa kontak selalu menjaga kebersihan tangannya sebelum memegang
lensa kontak. Pemeriksaan ke dokter mata secara berkala juga dapat mendeteksi
adanya kelainan atau penyakit sejak dini, sehingga sebaiknya juga dilakukan
oleh si mata sehat.

Artikel Terkait: